Fit terror i gość dnia - agrest ;)

Piątek - ulubiony dzień tygodnia! Kilka godzin w pracy i wreszcie weekend 😍 tak to on przychodzi wyczekiwany i znika znienacka. Cóż zrobić aby zatrzymać go na dłużej? Może wskoczyć w czasoprzestrzeń i w niedziele cofnąć się do piątku? Te rozwiązania napawają nadzieją na lepsze jutro! Jednak trzeba skończyć z tymi marzeniami i stanąć twarzą w twarz z rzeczywistością !  Co Wy na to aby w piątku pojawiał się u nas jakiś przepis? W końcu zdrowa dieta wpływa na stan naszej kondycji, zdrowia a co za tym idzie tez skory. Czyżby fit terror zawładną światem beauty? A może chcemy poddawać się temu terrorowi? Jeśli maja zniknąć boczki, cellulit a nasza skóra ma być piękna i gładka to takiemu terrorowi mówimy stanowcze Tak!

Na początku postawimy na delikatne wejście w dietę 😉 w końcu wszędzie trzeba zachować umiar 😊

Pamiętacie agrest? To on rósł u babci na działce, później zniknął z naszych stołów i odkryłysmy go na nowo! Świeże warzywa i owoce smakują najlepiej zerwane prosto z krzaka ale dodane do koktajli, jaglanek czy owsianek od razu podnoszą wartość smakową tych dań!

 

W stu gramach ma około 41 kcal, 0,8 g białka , 11,3 g węglowodanów przyswajalnych, daje uśmiech od ucha do ucha i wypełnienie brzucha😊

Szanowni Państwo w roli głównej wystąpi Agrest! 

Dzisiaj proponujemy wam przygotowanie go w formie dodatku do drugiego śniadania!

W naszym mixie znajdują się:

2 łyżki płatków owsianych górskich (20 g )   73 kcal    B   2,4g T   1,4g W 13,9 g

3 łyżki jogurtu naturalnego (75g)   45 kcal  B 3,2g  T 1,5g  W 4,7g

100g agrestu  41 kcal  B 0,8g T 0,2g W 11,3g

1 łyżeczka chia (5g ) 24 kcal B 0,8g T 1,5g W 2,1g

1 łyżeczka płatków migdałów (5g) 27 kcal B 1,1g T 2,7g W 0,5 g

Garść czerwonej porzeczki (45g) 14 kcal B 0,5g T 0,1g W 6,2g

Nasza kompozycja ma zaledwie 224 kcal, możesz ją dopasować do swojej diety zmieniając proporcje poszczególnych składników lub wzbogacić o białko.

Tak można zaczynać każdy weekend 😍😍